Hast du schon einmal von Protein Fasten gehört? Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit, dass du dich damit vertraut machst. Protein Fasten ist eine spezielle Form des Fastens, die immer mehr an Beliebtheit gewinnt und das aus gutem Grund. In diesem Blogartikel erkläre ich dir, was Protein Fasten ist, warum es gut für dich sein kann und wie es sich im Vergleich zu anderen Fastenformen schlägt.
WeiterlesenTime-Restricted Eating (TRE) und Calorie Restricted Eating (CRE) sind zwei beliebte Methoden zur Gewichtsregulation und Gesundheitsverbesserung. Beide Ansätze haben ihre Vorteile, aber TRE/ Intervallfasten zeigt in vielen Aspekten überlegene Ergebnisse. Hier sind einige Gründe, warum TRE effektiver und gesünder ist als CRE.
WeiterlesenEs gibt Momente im Leben, in denen wir uns nach einer tiefen Reinigung und Erneuerung sehnen. Für mich war einer dieser Momente der entscheidende Wendepunkt, der mich zu einem Fasten-Retreat mit integriertem Atem-Coaching und Breathwork führte. Diese Erfahrung hat nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist und meine Seele transformiert. In diesem Blogartikel möchte ich die wunderbaren Effekte von Breathwork und Atem-Coachings, insbesondere in Kombination mit einem Fasten-Retreat, mit euch teilen.
WeiterlesenAls Fasten-Expertin habe ich im Laufe meiner vielen Retreats zahlreiche Aspekte rund um Zucker und seine Auswirkungen auf den Körper erlebt. In diesem Artikel möchte ich die Vielfalt der Zuckerarten aus meiner Perspektive beleuchten und aufzeigen, wie sie sich auf das Fasten und die Ernährung auswirken können.
WeiterlesenObwohl die Wechseljahre ein natürlicher Teil des Alterns sind, können sie den Alltag beeinträchtigen und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es jedoch viele Möglichkeiten, um diese Symptome zu lindern und die Lebensqualität während der Wechseljahre zu verbessern, und Bewegung ist eine der effektivsten.
WeiterlesenUnser Darm und unsere Hormonbalance sind eng miteinander verbunden. Der Darm ist das größte Organ des Verdauungstraktes und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen aus unserer Nahrung. Gleichzeitig ist der Darm auch der Ort, an dem viele hormonelle Prozesse stattfinden.
WeiterlesenKaffee ist ein unverzichtbarer Bestandteil des täglichen Morgenrituals vieler Menschen. Der wachmachende Effekt des Koffeins und der angenehme Geschmack des Getränks sorgen für einen guten Start in den Tag. Doch was tun, wenn man auf Koffein reagiert oder gesundheitliche Bedenken hat? Keine Sorge, es gibt viele koffeinfreie Alternativen, die genauso lecker und erfrischend sind wie "echter" Kaffee.
WeiterlesenIch persönlich bin nicht sehr gut darin, Dinge loszulassen. Es fällt mir schwer, etwas das ich sehr schätze, plötzlich nicht mehr zu haben. Ich stehe zum Beispiel momentan vor einem Umzug in eine kleinere Stadt, ich gehe weg aus Berlin…
WeiterlesenDie Schnallen meines Rucksacks klicken. Meine Sonnenbrille sitzt auf meinem Kopf, meine Schultern riechen nach Sonnencreme. Ich habe Wasser im Gepäck und einen Bikini, ein Handtuch und Klamotten für die nächsten Tage. Ich gehe auf Reisen.
WeiterlesenEine ganze Woche bei gutem Wetter in der Sonne zu fasten- das ist etwas für diejenigen unter euch, die Lust haben, durch das große Energiezentrum der Sonne ihr eigenes wieder aufzuladen. Nicht umsonst steht jede Fastenwoche unter dem Motto: “Sunnyside”. Bei viel Ruhe, Wanderungen, öffnenden Yogastunden und einem reinen Körper fällt es nochmal leichter, sich ganz und gar auf die Wirkungen der Sonne einzulassen.
WeiterlesenWenn im Frühling die erste warme Sonne wieder kommt, wenn der erste Grillabend eingeläutet wird und der Gedanke an den Badesee gar nicht mehr so weit weg scheint- dann machen sich viele von uns, ob Männlein oder Weiblein, vermehrt Gedanken um ihre Figur. Die kurzen Hosen und Kleider kommen, die Shirts und Spaghettiträger. Was im Winter besonders einfach zu verstecken war, scheint nun auf dem Präsentierteller. Haben meine Arme eigentlich letztes Jahr schon so gewackelt in dem T-Shirt? Und ist mein Po noch knackig oder ist das eher knatschig?
WeiterlesenAus Seele und Körper ist eine harmonische Einheit geworden. Wir fühlen uns stark und sind es auch. Auf zu neuen Herausforderungen, und neuen Erfahrungen. Wir haben uns verändert, sind über uns selbst hinausgewachsen und mit uns im Reinen. Die Festplatte wurde neu beschrieben und das Wichtigste ist nun: abspeichern!
WeiterlesenSoulCare -hier sind die schönsten Tipps, die der Seele ein Lächeln und dem Körper Gesundheit schenken. Man sieht sie nicht und es wird seit tausenden von Jahren viel über sie gestritten. Unsere Seele. Schon Epikur, Platon und Homer waren unterschiedlicher Ansichten. Ist die Seele in uns und stirbt sie, wenn wir auch sterben? Oder ist die Seele in uns und entweicht in eine andere Sphäre, wenn wir das zeitliche segnen? Homer war der Ansicht, dass unsere Seele unsterblich sei und nur der Teil bei unserem Tod stürbe, der für unsere Begierden verantwortlich sei.
WeiterlesenMusik heitert uns auf, macht uns traurig, stärkt unser Selbstbewusstsein, reduziert Angst, entspannt und tröstet uns. Musik hat also eine machtvolle Wirkung und diese können wir uns durchaus zunutze machen.
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