Urlaub ist die perfekte Zeit, um zu entspannen und den Alltag hinter sich zu lassen. Doch oft bringt uns der Tapetenwechsel dazu, unsere gesunden Gewohnheiten über Bord zu werfen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es sein kann, im Urlaub gesund zu leben. Deshalb möchte ich hier meine persönlichen Tipps und Tricks teilen, wie man auch unterwegs fit und vital bleibt.
WeiterlesenKaffee ist ein unverzichtbarer Bestandteil des täglichen Morgenrituals vieler Menschen. Der wachmachende Effekt des Koffeins und der angenehme Geschmack des Getränks sorgen für einen guten Start in den Tag. Doch was tun, wenn man auf Koffein reagiert oder gesundheitliche Bedenken hat? Keine Sorge, es gibt viele koffeinfreie Alternativen, die genauso lecker und erfrischend sind wie "echter" Kaffee.
WeiterlesenEine ganze Woche bei gutem Wetter in der Sonne zu fasten- das ist etwas für diejenigen unter euch, die Lust haben, durch das große Energiezentrum der Sonne ihr eigenes wieder aufzuladen. Nicht umsonst steht jede Fastenwoche unter dem Motto: “Sunnyside”. Bei viel Ruhe, Wanderungen, öffnenden Yogastunden und einem reinen Körper fällt es nochmal leichter, sich ganz und gar auf die Wirkungen der Sonne einzulassen.
WeiterlesenDie Philosophin Ina Schmidt meinte einmal: “Wir müssen nicht nur Abschied nehmen, wir können es auch”. Damit spricht sie genau diese uns ständig begleitende Möglichkeit, unser Leben oder auch nur eine Kleinigkeit, die uns missfällt, umzukrempeln. Wir können uns von einer Wohnung, einer Stadt, einem oder mehreren Menschen verabschieden. Oder aber, wir fangen damit an, Abschied zu nehmen von alten Glaubenssätzen, von Perspektiven, die wir lange Zeit für die richtigen gehalten haben oder auch nur von der Frisur, die uns eigentlich schon seit Jahren irgendwie missfällt.
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