Weniger ist mehr
Fasten ist viel mehr als eine Diät. Dass Sie auch ein paar Kilo verlieren, ist ein schöner Nebeneffekt.
Bei einer Fastenkur…
…geht es ums Abnehmen - klar! Vor allem aber um Entschleunigung und Selbst-Reflexion. Wer einen Fasten-Urlaub bucht, begibt sich auf eine Reise zu sich selbst.
Das Fasten geht bis auf Hippokrates zurück. Der bekannte Arzt, der etwa 460 vor Christi Geburt auf Kos geboren wurde, gilt als Begründer der Medizin als Wissenschaft. Dennoch hat es gedauert, bis das Fasten nicht mehr als Esoterik-Gedöns galt, sondern als nachweislich wirksame Heilmethode.
Der aktuelle Fastenboom hat seinen Grund. 63% der Deutschen können sich nach einer Erhebung der DAK vorstellen zu fasten. In den USA war “fasting” 2019 der Begriff, der am häufigsten gegoogelt wurde. In den vergangenen Jahren wurde viel zum Thema geforscht. Prof. Dr. Andreas Michalsen von der renommierten Charité in Berlin konnte belegen, dass der Entzündungsmarker beim Fasten sinkt. Prof. Valter Longo von der University of California belegte, dass Fasten gesunde Zellen stärkt - und kranke schwächt. Und Prof. Mark Mattson (Johns Hopkins University) zeigte vielfach die fast unglaublichen Heilungen auf, die sich bereits durch ein Kurzzeitfasten erreichen lassen.
Die Kohlenhydratspeicher leeren sich. Der Körper greift auf seine Fettreserven zurück, von denen die meisten Menschen ausreichend haben. Ein gesunder Mensch hält etwa 40 Tage problemlos ohne feste Nahrung aus. Beim Fasten verbessern sich die Blut - und Zuckerwerte. Entzündungen heilen und Schmerzen werden gelindert. Außerdem schützt das Fasten vor Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen.
Es verlängert das Leben und macht einfach gute Laune!
Fasten - eine grosse erleichterung
Nicht nur der Körper befreit sich während des Fastens von Altlasten. Auch Geist und Seele räumen auf und schaffen Raum für Wachstum der Persönlichkeit. Erinnerungen tauchen auf. Schöne, traurige, emotionale… Sie träumen intensiver und bekommen die Chance, sich selbst neu zu entdecken. Fasten ist Futter für die Seele. Der Verzicht ist eine echte Bereicherung für Körper und Geist.
Stille ertragen. Ertragen lernen. Die Ruhe als Gegengift zum täglichen WhatsApp-Terror. Die Erfahrung, nicht bei jeder Gelegenheit aufs Smartphone zu gucken und stattdessen mal das Nichtstun zu genießen, wirkt auf viele Menschen befreiend.
Der Konsumverzicht macht uns glücklich!
Gleichzeitig schulen Sie Ihre Achtsamkeit. Sich selbst gegenüber und Ihrer Umwelt. Eine Fastenwoche bietet die große Chance, all Ihre Sinne zu schulen.
Fasten bedeutet auch, die Sinne zu schulen. Lavendel im Garten des Fastenhauses
Sunnyside - Fasten auf der Sonnenseite des Lebens
Sunnyside - die sonne und das Fasten
Die Sonne ist das zentrale Gestirn im Planetensystem. Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Die Sonne ist somit Symbol für den Takt des Lebens und somit auch für Fortschritt und Entwicklung. Die Sonne steht auch für Standhaftigkeit, Ausdauer und Größe - und als Garant für Vitalität und Lebensfreude.
Die Symbolik der Sonne spielt eine wichtige Rolle - so auch beim Fasten.
Die meisten Fastenden haben ein ganz natürliches Bedürfnis nach Licht und Sonne. Das ist verständlich - versteht sich Fasten doch als eine Art Wiedergeburt. Und Neugeborene drängen an das Licht der Welt. Das Fastenerlebnis vermittelt körperliche Erneuerung, geistiges Reset und ein Gefühl “wie neugeboren” zu sein.
Damit meine ich nicht, dass Sie stundenlang in der Sonne “braten” sollen. Aber wenden Sie sich in unserer gemeinsamen Woche dem Licht zu. Lassen Sie die Sonne rein :) in Ihr Leben und Ihr Gemüt. Und ein paar warme Sonnenstrahlen auf der Haut tun dem Fastenden ganz besonders gut.