Yoga auf der Sunnyside

Yoga ist wesentlicher Bestandteil aller Fastenwochen und im Kurspreis enthalten. Unsere Yogakurse sind alle auch für Anfänger geeignet! Je nach Yogalehrerin in der jeweiligen Fastenwoche variiert auch der Stil.

TriYoga Flows® mit Vandana

Yoga in der Fastenwoche

Yoga und auch Massagen können ideale Begleiter in dieser besonderen Zeit für dich sein. 

Es passiert so viel… die Verfeinerung der Wahrnehmung für dich selbst und deinen Körper, wechselnde Emotionen, große Klarheit und Verbundenheit, körperliche Themen und Entgiftungsprozesse… also ein unglaublicher Mix ! - und jede/r geht seinen ganz individuellen Erlebens-Weg darin, genau hierin liegt die Stärke, und Verbindung zum Yoga - denn die Praxis ist individuell und muss zu deinen Bedürfnissen in dieser intensiven Zeit passen.

Ich freue mich darauf dich mit meiner langjährigen Erfahrung als Yoga Lehrerin und Teacher Trainerin zu unterstützen. Die Feinheit der TriYoga Flows, gepaart mit ihrer stark zentrierenden Kraft sind sehr geeignet Ruhe und Ausgleich auf körperlicher und mentaler Ebene, durch die tägliche Praxis herzustellen. 
Thai- oder Ayur Yoga Massagen können auf Wunsch weitere körperliche und emotionale Ebenen in deinem Prozess des Loslassens und Öffnens begleiten.

TriYoga ist sanft, aber auch sehr kräftigend. Die Wirbelsäule wird aus der tiefen Verbundenheit mit der Atmung heraus, wieder neu belebt. Ähnlich wie Delphine gleitet der Körper durch die Bewegungen und gewinnt mehr und mehr seiner ursprünglichen Freude, Gesundheit und Kraft zurück.
Diese neu gewonnene Kraft kann eingesetzt werden um nach Innen zu schauen und uns weiter zu entwickeln.
Durch die Regeneration von Körper und Geist können wir nach und nach den inneren Raum erweitern und so den täglichen Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen.

Yoga - ein uraltes Geschenk an die Menschheit das bis heute hoch wirksam ist und uns helfen möchte Kontakt zu unserem innersten Selbst herzustellen.

Yin-YOGA mit Jette

Sivasakti Yoga mit Jacqueline

Jacqueline unterrichtet den sivasakti yoga. Das heißt, sie wird dich durch eine kraftvolle, zugleich fließende und herzöffnende Yogapraxis führen. In der Tantra Tradition repräsentieren śiva und śakti die Polaritäten des Göttlichen im Universum, in der Natur und in uns selbst. Im Yoga verschmelzen diese Gegensätze zu einer Einheit. Jacqueline verknüpft in besonderer Weise die Erfahrungen jahrhundertelang bewährter Yoga Techniken mit den Erkenntnissen moderner, westlich geprägter Bewegungslehre gespickt mit ihren eigenen Erfahrungen. Die Integration von Yoga in der Fastenwoche stellt einen wesentlichen Hauptaspekt dar, um (wieder) bei sich anzukommen.

Die Yogapraxis(sadháná) besteht aus acht Teilen (Ashtanga):

mudra: Ankommen im Yoga Unterricht, im Körper und in der Atmung -> Loslassen.
puja: Einstieg in das Thema -> Meditation.
mantra: Vibration und Vokalisation von Mantras.
kriya: Aktivierung des Körpers durch die Verbindung Atem und Bewegung, Mobilisierung der Gelenke und Reinigungsübungen.
asana: Den Körper als Werkzeug der Evolution und als Kanal für den Energiefluss nutzen.
pránáyáma: Atemregulierung, -Lenkung, -Wahrnehmung als Verbindung zwischen Körper & Geist.
nispanda: Entspannungstechniken -> Den Körper entspannen, den Geist abschalten.
dháraná/dhyána: Konzentrationstechniken -> der Weg zur inneren Quelle.