Magie des Herbstes - raus bei Wind & Wetter
Der Herbst ist eine Jahreszeit, die oft mit windigem und regnerischem Wetter in Verbindung gebracht wird. Dennoch gibt es zahlreiche wissenschaftlich belegte Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden, draußen in der Natur zu sein, selbst bei ungemütlichem Herbstwetter. Ich habe hier für Euch zusammengefasst, warum Outdoor-Aktivitäten im Herbst, einschließlich Spaziergängen, Wandern und Laufen, eine lohnende und gesunde Option sind.
Hier meine SunnySide Top 4 Gesund-Gründe:
1. Frische Luft und Natur:
Das Herbstwetter kann zwar unbeständig sein, aber die Frische der Luft und die Verbindung zur Natur, die man bei Outdoor-Aktivitäten erfährt, sind unschätzbar. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr fördert das Wohlbefinden und steigert die Energie. Darüber hinaus kann der Anblick der herbstlichen Farben und die Geräusche der Natur Stress abbauen und die Stimmung heben.
2. Stärkung des Immunsystems:
Das Herbstwetter kann oft kühl und feucht sein, aber dies hat tatsächlich positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Kurze Expositionen gegenüber Kälte und Regen können dazu beitragen, die Kälteanfälligkeit zu verringern und die Produktion weißer Blutkörperchen zu steigern, was die Abwehrkräfte des Körpers stärkt.
3. Erhöhte körperliche Aktivität:
Herbstliche Outdoor-Aktivitäten wie Spaziergänge, Wandern und Laufen ermutigen Menschen dazu, sich trotz des Wetters zu bewegen. Die kühle Luft und die Herausforderungen des Geländes können zu einem intensiveren Training führen und die körperliche Fitness steigern.
4. Entschleunigung und Entspannung:
Der Herbst ist eine Jahreszeit, die zur Besinnung einlädt. Regen und Wind können beruhigend wirken und Menschen dazu ermutigen, einen Gang herunterzuschalten und in Gedanken zu versinken. Dies fördert die Entspannung und kann helfen, Stress abzubauen.
Und ganz persönlich: Warum ich den Herbst bei Wind und Regen draußen liebe
Als Naturfreundin und begeisterte Läuferin habe ich gelernt, die Schönheit des Herbstes auch bei Wind und Regen zu schätzen. Während viele Menschen die Wärme des Sommers bevorzugen, ist der Herbst für mich eine der schönsten Jahreszeiten. Hier sind einige persönliche Gründe, warum ich die Herbstwetterlagen in der Natur genieße:
1. Die Magie der Herbstfarben:
Die Herbstlaubfärbung ist atemberaubend. Die leuchtenden Farben, die sich in den Bäumen spiegeln, verwandeln die Landschaft in ein wahres Kunstwerk der Natur. Selbst an regnerischen Tagen erscheinen die Farben intensiver und die Blätter glänzen im nassen Licht.
2. Die Stille des Regens:
Es gibt etwas Magisches an einem Waldspaziergang im Regen. Das sanfte Trommeln des Regens auf den Blättern und dem Boden erzeugt eine beruhigende Melodie. Diese Stille ist heilsam und erlaubt mir, den Stress des Alltags loszulassen.
3. Die Herausforderung des Wetters:
Das Herbstwetter kann sich als echte Herausforderung erweisen, und das liebe ich. Es erfordert mehr Vorbereitung und Ausrüstung, aber es macht die Outdoor-Erfahrung noch aufregender. Es ist befriedigend, das Element Wasser und Wind zu bezwingen und die Natur in all ihrer Unberechenbarkeit zu erleben.
4. Die Wertschätzung der Gemütlichkeit:
Nach einer nassen und windigen Wanderung fühle ich eine tiefe Wertschätzung für ein warmes Zuhause. Ein gemütlicher Kamin, heiße Schokolade und das Gefühl von Trockenheit und Wärme sind nach einem herbstlichen Abenteuer besonders wohltuend.
Insgesamt ist der Herbst für mich eine Zeit der Entdeckung, Reflexion und Abenteuer. Ich lade Dich ein, Dich von den Vorteilen des Herbstwetters nicht abschrecken zu lassen und die Natur auch bei Wind und Regen zu erkunden. Die Belohnungen für Körper und Seele sind unbezahlbar, und die Erinnerungen, die Sie schaffen, werden Dich noch lange begleiten.
Wenn Du den Herbst mit einer Fastenwoche besonders genießen möchtest melde Dich gerne bei mir. Hier gehts zu den Retreat-Terminen 2025 : Fastenwochen 2025