Basenfasten - warum Du nicht mehr sauer sein musst.
Basenfasten: Der Trend, der dich von innen strahlen lässt!
Bist du oft müde, gestresst oder fühlst dich einfach nicht ganz auf der Höhe? Vielleicht ist dein Körper aus dem Säure-Basen-Gleichgewicht geraten! Basenfasten ist der neueste Wellness-Trend, der nicht nur deine Verdauung unterstützt, sondern auch deine Haut zum Strahlen bringt und dir mehr Energie schenkt. Aber was steckt wirklich dahinter?
Was ist Basenfasten?
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der für eine bestimmte Zeit (meist 1-2 Wochen) nur basische Lebensmittel gegessen werden. Das bedeutet: viel frisches Obst, Gemüse, Kartoffeln, Nüsse und gesunde Öle – und dabei wird auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Zucker, Kaffee und Alkohol verzichtet. Der Gedanke dahinter? Unser moderner Lebensstil mit industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Stress und wenig Bewegung bringt unseren Körper oft in ein säurelastiges Ungleichgewicht, das zu Müdigkeit, Verdauungsproblemen und unreiner Haut führen kann.
Die Wissenschaft hinter dem Trend
Zwar reguliert unser Körper den pH-Wert im Blut weitgehend selbst, doch eine übermäßig säurebildende Ernährung kann langfristig zu einer Belastung der Ausscheidungsorgane (Leber, Nieren) führen und den Mineralstoffhaushalt beeinflussen. Studien zeigen, dass eine pflanzenreiche Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln entzündungshemmend wirkt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Basenfasten hilft also nicht nur kurzfristig beim Entgiften, sondern kann auch langfristig ein gesundes Ernährungskonzept sein.
Was bringt Basenfasten wirklich?
Mehr Energie & weniger Müdigkeit: Keine schweren, industriell verarbeiteten Lebensmittel, sondern leichte, vitaminreiche Kost!
Schönere Haut: Viele basische Lebensmittel wirken entzündungshemmend und antioxidativ – ein echter Glow-Booster!
Bessere Verdauung: Ballaststoffreiche Lebensmittel bringen deine Darmflora ins Gleichgewicht.
Entspannung & Leichtigkeit: Kein schwerer Magen mehr, dafür ein rundum gutes Gefühl.
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carina@sunnyside-fasten.de